15 Dicembre 2019
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HIGH SINERGY FORMS

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HIGH SINERGY FORMS è letteralmente traducibile in Forme di alta sinergia. Si tratta di un programma ´pre-coreografato´ di allenamento funzionale a terra. Ogni programma è formato da SINERGIE, ossia vari circuiti di lavoro che utilizzano il peso del corpo secondo specifici movimenti chiamati ´FORME´ e si completano con movimenti di recupero. Ogni circuito rappresenta una SFIDA da vincere più volte modulando il livello di impegno secondo una specifica costruzione e velocità di esecuzione per poi concludere recuperando e variando il lavoro. Ogni sinergia sarà costruita su un livello sempre diverso e tale livello dipenderà dalla variazione di velocità della musica quindi dalla variazione di intensità del lavoro. Si tratta in generale di un lavoro funzionale ´super intervallato´ infatti le ´forme´ rappresentano un lavoro intervallato e le sfide per svolgerli rappresentano un altro lavoro intervallato, in definitiva un lavoro intervallato all´interno di un lavoro intervallato! Il circuito sarà costituito dal riscaldamento specifico della disciplina, detto GO & STRETCH, dalle ´forme´ di movimenti deputati al lavoro ripetuti più volte a velocità differenti in riferimento al livello scelto, dalle ´forme´ di movimenti finali deputati al recupero post circuiti e dallo stretching finale. La scelta delle forme e la loro disposizione derivano da costruzioni ben definite basate su lavori cardiocircolatori, muscolari immersi in una progressione funzionale. La pratica costante dell´High Sinergy Forms porta a notevoli benefici. Sfida i tuoi limiti...

MASTER TRAINER – IDEATORE Ciro Ciamillo

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